冷知識（十六）​ 你是低筒派還是高筒派呢❓​ 這個問題多年來讓籃球愛好者爭執不休⛹️​ 而很多人選擇...

「戴口罩跑步為什麼一下就喘❓」​ 「戴口罩可以順便訓練肺活量⁉️」​ 雖然世界衛生組織WHO呼籲“運...

「防疫期間沒辦法運動」​ 整個人都怪怪的❓心情很差嗎❓​ 說不定你有運動成癮喔⁉️​ 「運動成癮」聽...

冷知識（十五）為什麼伸展後關節活動度會增加❓​ 伸展是長期增加關節活動度的有效方法​ 這是大家都知道...

「你今天痠痛是因為沒收操啦！」、「收操不足就要多伸展」、「多拉筋明天就不痛了」​ 這些話有沒有覺得很...

你有注意過自己跑步時呼吸的方式嗎💨？為什麼跑一下就好喘？手麻又腳麻的？下腹部還痛？！​ 如果你有以上...

冷知識（十四）人類睡覺時會被「洗腦」​ 聽「洗腦」感覺很可怕🧠​ 但其實這個洗腦是幫助你遠離疾病跟疲...

淺談「減量訓練」#文末有抽獎🎁​ 你的訓練課表中有減量週嗎❓​ 適度的恢復是持續進步的關鍵​ 👉「休...

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拉筋❓拉肌肉❓該怎麼拉⁉️ 你聽過老一輩總說拉筋有益身體健康 但到底「筋」在哪裡？🧐 今天🐑老師把各...